हार्ड टेनिस म्याचमा थकित

विधिहरू खेलहरूमा थकित हुनका लागि विधिहरू

ड्राईभ गरिएको … थकित … हरायो … प्रयोग गरीएको … गडबडी … धेरै थकित …

यी मध्ये कुनै पनि प्रकारले के तपाईंले भर्खरै खेलेको खेलको व्याख्या गर्नुहोस्?

तपाईंले थकानको साथ कसरी खेल्न प्रबन्ध गर्नुभयो?

के तपाईं गहिरो खन्न र प्रत्येक पोइन्टको लागि संघर्ष गर्न एक विधि पत्ता लगाउन सक्नुहुनेछ वा तपाईंले लगाएको भावनाहरूको साथसाथै तपाईंले बिस्तारै तपाईंको खेल स्लिपबाट आनन्दित गर्नुभयो?

त्यहाँ कुनै प्रश्न छैन कि कडा खेलहरू, लामो म्याचहरू, धेरै थोरै आराम वा गहन मिल्दो भएको खेलहरूको संख्या बहिष्कृत हुन सक्छ।

थकित महसुस गर्दै यो शारीरिक छ जस्तो धेरै मानसिक छ।

जब लामो, प्रतिस्पर्धी खेलहरूमा खेल्दै, तपाईंको भित्री आवाज तपाईंको सब भन्दा गाह्रो विरोधी हुन सक्छ, “मँ भइसकेको छु। मेरो पाखुरा भारी छ। मेरो मुटु यस्तो लाग्छ कि यो मेरो छातीबाट बाहिर उफ्रिन्छ। म यो भन्दा बढि चाहान्छु। ”

यी प्रतिकूल अनुस्मारकहरू तपाइँले महसुस गरेको भावनामा थप गर्दछ।

त्यो प्रतिकूल च्याट बरु पोइन्टमा विश्वस्त हुन्छ जहाँ तपाईं मात्र ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुने थेक थकित हुनुहुन्छ।

जब तपाईं थकित हुनुहुन्छ, प्रतिक्रियाले आफैलाई मनाउने कोशिस गरिरहेको छैन जुन तपाईंलाई थकित तुल्याइएको छैन …

महत्वपूर्ण कुरा आफैंमा मनाउनु हो कि तपाईं थकित हुनुको बाबजुद उच्च स्तरमा खेल्न सक्नुहुन्छ।

जब यो गहन खेलको साथसाथै थकानको साथसाथै थकित हुन्छ, त्यहाँ धेरै वास्तविकताहरू छन्:

दुबै खेलाडीहरूले पनि यस्तै परिस्थितिको सामना गरिरहेका छन्। प्रत्येक खेलाडीले केहि थकानको काम गरिरहेको छ।

तपाईं अझै पनि राम्ररी थाकेको खेल्न सक्नुहुन्छ। तपाईंसँग “A” खेल नहुन सक्छ, जुन तपाईं सँधै “A” खेल प्रयास प्रदान गर्न सक्नुहुन्न।

कोही पनि जीतका साथ जीत गर्न गइरहेका छन् कि च्याम्पियन एक हुनेछ जसले थ्रोभिंगको सट्टा झगडामा केन्द्रित गर्दछ।

यद्यपि तपाईं नुहाउन को साथ साथै टाउको घरको रूपमा हिर्काउन चाहानुहुन्छ, के यो धेरै सन्तुष्टि हुनेछ जुन कुटपिट गर्नेलाई भिक्साएर हिर्काउन यो धेरै सन्तुष्टि हुनेछ?

टेनिस प्लेयर किकिन बेर्टहरूले 201 prest पश्चिमी र दक्षिणी खुला मा आफ्नो खेल बाट विचलित गर्न थकित गर्न इन्कार गरे।

बर्ट्सहरू ओभरक्शन थकित र शीर्ष-श्रेणी लुकाइएको साइनोड साइनोना हलेप, –6, -6-2, -6-2 उनको पहिलो पेशा शीर्षक जित्न।

बर्टशोनहरू दोस्रो सेटको बखत हराउनबाट टाढा टाढा थिए तर उनी टालिब्रेक जित्नको साथ साथै उनको क्यारियरमा सबैभन्दा बढी जीतबाट बाहिर निकाले।

आफ्नो प्रशिक्षक राइलाटरको साथमा राइटमेन श्वासदारले आफूलाई आफूले महसुस गरिरहेकी थेकोको बारेमा विश्वास गरे, त्यसपछि प्रतिस्पर्धामा उनको रुचिलाई रिसोर्ट गरे।

बस्तीहरू: “मलाई लाग्छ यो यस्तो कडा मेल हो, साथै दोस्रो सेट मैले बुझें यो अझै सम्भव छ। बस जान जारी राख्नुहोस्। साथै, म राइमोनको साथ च्याट गर्न 2-1 को साथ च्याट गर्छु किनकि म मरेको मरेको छु। ऊ, जस्तै छ, मलाई जाँच गर्दै। तब मैले आफैलाई भनें, होइन, म यो गर्न सक्दिन। यसलाई छनौट गरौं

उनको पोष्ट-मिलान अन्तर्वार्तामा, बर्थेनहरूले ठ्याक्कै ठ्याक्कै कसरी उजागर गरिरहेकी छिन् कसरी उनी कसरी थकित हुने पक्षहरू पार गर्न सक्षम भइन् र उनको प्रशिक्षकको सहयोगमा पुनः प्राप्त गर्न सक्षम भइन्।

बेरशन्स: “राइवनले भर्खरै भने, किन तपाईं सबै गाह्रो काम भित्र राख्नुहुन्छ। म पनि यो भावना बुझ्छु। मैले अभ्यासहरूमा पहिले यो भावना थियो। त्यसैले मैले बुझें कि म जान सक्दछु। यो एक शीर्षकको लागि हो, त्यसैले प्रोग्राम तपाईं जहिले पनि थोरै अतिरिक्त प्रदान गर्न सक्नुहुनेछ साथै यसलाई छनौट गर्नुहोस्। साथै त्यो मैले गरेँ। ”

थकित थकित धडकन र उनको दिमागलाई जित्नको लक्ष्यमा ध्यान केन्द्रित गरेर ध्यान दिनुहोस् कि केवल “सम्पन्न” हुनुको साथ एक दर्टालाइटहरूले एक उल्लेखनीय विजय तान्न।

थकानको साथ धकेल्ने:

तपाईंको प्रशिक्षण सत्रहरूमा आफूलाई चुनौती दिनुहोस्। ती सत्रहरूलाई उद्देश्य राख्नुहोस्। तपाइँसँग प्रतिस्पर्धा भन्दा कडा रेकेज गर्नुहोस्। लामो पोइन्टमा रहन तयार हुनुहोस् र लामो खेलहरू।

जब तपाईले अभियोगमा थकित भएकोले तपाइँ खेलको बखत ती सटीक समान सर्तहरूमा गाह्रो युद्धको लागि तयार हुनुहुनेछ।

जब तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि तपाईं एक अधिक पोइन्ट वा खेल जान सक्नुहुन्न, ‘MaH 68-700 को अन्तिम सेटको साथ 2010 विम्बर्डनमा isner खेलको रूपमा।

टेनिसमा मानसिक कठोरता निर्माणमा धेरै अन्य विधिहरूको लागि, हाम्रो अडियोको साथ साथै कार्यपुस्तक र कार्यपुस्तरको रूपमा निरीक्षण गर्नुहोस्। टेनिस आत्मविश्वास “:

आक्रमक टेनिस मानसिक खेल विधिहरू अदालतमा सब भन्दा उत्तम गर्न सिक्नुहोस्!

के तपाईं (वा तपाईंको खेलाडीहरू) प्रतिस्पर्धामा तपाईंको क्षमताको जत्तिकै प्रदर्शन गर्दै हुनुहुन्छ?

के तपाइँ तपाइँको उत्कृय र धेरै सकरात्मक खेलको साथ धेरै सकरात्मक खेलहरू ल्याउनुहुन्छ?

म प्राय: खेलाडीहरू सुन्छु कि उनीहरूले खेलहरूसँग खेल्छन् जब तिनीहरू खेलहरूमा खेल्छन् …

“म खेलहरू भन्दा पहिले धेरै कडा वा तनाव प्राप्त गर्दछु जुन म प्रत्यक्ष विश्वास गर्न सक्दिन वा मेरो खेलमा कुनै प्रकारको ताल छ।”

“म गरीब शटहरू हिर्काएर वा त्रुटिहरूको साथसाथै निराश पाउँछु र यसलाई स्नोबलहरू।”

“म यति धेरै आशा गर्छु जब म खेल्छु कि मँ अनरेटाइल गर्छु र विवादको रूपमा योजनाको रूपमा नहुँदा विश्वास कम भयो।”

“मेरो विश्वास हरायो जब म मेटाउन विधिबाट आउँदा म किन बुझ्दिन।”

सफल टेनिस खेलाडीहरूले टूर्नामेन्टमा अत्यन्त विश्वासको साथ कसरी गर्ने भनेर पत्ता लगाएका छन्।

यदि तपाईं आफ्नो मानसिक कठोरता बढाउन तयार हुनुहुन्छ भने खेलमा utmost आत्म-सम्मानको साथ गर्नुहोस्।null